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美体(5) 完美身材不止前凸后翘,漂亮背部散发独特美感

天辰平台注册 2022年04月08日 06:40 600 admin

很多人都会忽视背部的保养和锻炼,因为相较于面部等位置,背部毕竟不那么经常“被看到”。但背部的挺拔与否,肌肤的顺滑,也对一个人整个的形体气质有巨大的提升作用。

完美的身材除了漂亮脸蛋、前凸后翘,性感的背部当然也包括在内。但后背的部位,特别不好锻炼到,不花心思锻炼,很容易就变得“肉乎乎”影响美观。信任美丽在这里就为关注我的朋友们带来几个好办法。

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美背最简单有效的几个动作

仰卧瘦背

仰卧姿势双腿并拢,用瑜伽带或拉力带等套在脚部,逐渐抬起左脚。

拉动瑜伽带尽量让脚步靠近身体,10次动作后换腿重复进行。

这个动作对弯腰驼背有纠正作用,让背部肌肉充分放松。

扩胸划桨

不论在家或工间休息时间,都可以抽出两三分钟时间来锻炼。坐姿状态模仿划桨动作,尽量放大幅度扩展胸部。注意快速和放缓频率的节奏交替进行,当中还可以增加转体动作来强化背部,消除堆积脂肪。

拉带飞翔

固定一条有弹性的带子,抓好带子两端,使肩膀与胳膊保持同一水平。

保持上身位置不动,弯曲肘部慢慢的向后方拉带子。

肘部向后到达胸部平行位置时,保持住这个姿势5~10秒,再缓慢动作放回到开始的位置。重复做15~20次即可。

这个动作站立或坐姿均可,只需多注意动作不要太快,拉伸动作时不要憋气。

肩胛画圈

双手放在各自侧的肩膀上,然后用手肘部位尽量大的画圈,顺时针和逆时针方向交叉进行。这个动作能消除背部的疲劳感,让背部线条明晰。

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背部肌肤护理

每周一次去角质

可以先用身体磨砂类产品清洁背部的老硬角质,再用身体乳液涂抹按摩,这样就很好的做好了背部肌肤的日常保养。

如果有人能帮助涂抹更好,一个人也可以用洗澡刷或长柄工具固定化妆棉来使用。

背部清污和收缩

背部肌肤相较其他位置比较厚一些,循环代谢的能力自然就较弱些,脂肪油脂更容易堆积形成粉刺。所以可以借助洁肤产品来清理毛孔,然后别忘了涂抹一些收缩水,来减缓重新堆积。

背部除螨

相比较于其他部位,由于背部每天都更长时间的被衣服、被子等用品遮住,造成后背更易出油出汗,特别适合螨虫的滋生。所以一定要经常清洗家庭床上用品,此外还可以用白醋、食盐加水,浸透毛巾后,搓洗后背部位,协助除螨。

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关注信任美丽,光滑白嫩美背,展示出独有美感

背部很能凸显女性的优美线条,特别是夏天露背装,对完美无瑕的背部线条要求更高。即便在家中,光滑又白嫩的美背,也能展示出独有的美感。

总结来讲背部只要注意保持锻炼、并相较于其他部位更注意控油、除螨,相信你一定能拥有完美姿态的美背。

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